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S&Kトレーニングベース東京は、科学的根拠に基づいた本物のパーソナルトレーニングで、寝たきり予防、筋力強化、健康増進の達成を目指します。

TEL. 0120-120-327

〒105-0012 東京都港区芝大門1-1-33 三洋ビルB1

パーソナル(マンツーマン)トレーニング シニアの方PERSONAL TRAINING

シニア 高齢者 マンツーマン トレーニングシニア 高齢者 パーソナル トレーニング










◆「自分に一番適するトレーニング」 =「 一番価値のあるトレーニング」
◆一人一人の目的、ご要望にぴったりのトレーニングプログラムをご提供。
◆お客様だけの専有利用の、きれいで快適なプライベートジムで、
 楽しく、無理なく、お客様に最適なプログラムでトレーニングを始めましょう!

 目 次



 1. S&Kトレーニングベース東京 とは


◆トレーニングの専門家(パーソナルトレーナー)が、お客様と1対1でトレーニングを
 行います。

◆トレーニングの専門家が、お客様の目的、ご要望に合わせて、お客様専用のプログラムを
 ご提供。だから効果が違います!

◆「S&Kトレーニングベース東京」は、お客様だけの専有利用。
 上質な機器を備えた、快適なトレーニング空間で、人目を気にすることなく、安心、
 集中してトレーニングに取り組んで頂けます。

◆確かな経験、知識、技術を兼ね備えた、有資格者が、楽しく続けられ、効果と結果にこだ
 わった責任あるパーソナルトレーニングを行います。


◆科学的根拠に基づいた、本物のトレーニング、栄養、食事、サプリメントアドバイスを
 ご提供致します


◆トレーナー自らが、さらなる指導技術向上のため、日々トレーニング取り組んでおります。

◆安全管理と守秘義務の徹底を図ります。


こんな方におすすめ

◆専門家による本物のトレーニングで目標を達成したい方
◆専有利用のプライベートジムで、人目を気にせず安心、集中してトレーニングしたい方
◆スポーツクラブが続かない/苦手な方
◆トレーニングしたいけど、正しいやり方がわからない方
◆自分の都合、体調に合わせてトレーニングしたい方
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 2. トレーニングの目的

トレーニング 健康 筋力 向上

 「S&Kトレーニングベース東京」は、

 
科学的根拠に基づいた本物のトレーニングで

 
「身体づくり」=「健康づくり」を達成します!

筋力強化/体力向上/寝たきり予防/若い身体

筋力強化/体力向上/寝たきり予防/若い身体
◆若いころのように体が動かなくなってくる原因は、
 筋肉が弱くなるからです。


◆加えて、筋肉が弱くなると、骨粗鬆症、関節炎、心臓血管系疾
 患、肥満、糖尿病など、多くの病気にかかりやすくなります。

◆ご安心ください。正しい筋力トレーニングにより、筋肉を
 維持、強化して、若い身体を手に入れることがでます。

◆高齢の方の健康にとって、筋力トレーニングが欠かせな
 いのです。

健康増進/運動不足解消/肩こり腰痛対策/姿勢改善/柔軟性向上

健康増進/肩こり腰痛対策/姿勢改善/柔軟性向上
◆元気な毎日が何より一番大切です。
◆専門家によるマンツーマントレーニングで、
 健康な身体と楽しい毎日を獲得しましょう!
※その他の目的についても、お気軽にご相談ください。
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 3. ジムの設備

トレーニングジムウエイトトレーニング













◆お客様だけの専有利用(貸切利用)のパーソナルトレーニングジムです。
◆上質な機器と空間をご用意しております。
(ご見学承ります。ご連絡の上お越しください。)

◆ウエイトトレーニングエリア

・各々のご体力に合わせ、自体重でのトレーニングから、ダンベル、バーベルまでご用意。
フロントスクワットショルダープレスウエイトトレーニングウエイトリフティング用バンパープレート















・未経験の方も、しっかり楽しくトレーニングして頂けます。

◆有酸素運動/ストレッチ/多目的トレーニングエリア

・快適に、キックボクササイズやストレッチ、その他トレーニングを行って頂ける、
 広い空間をご用意。
ボクササイズ有酸素運動

◆ストレッチ/ボディメンテナンスエリア

・専有利用で、リラックスできる空間を演出。しっかり身体のメンテナンスを行います。
マンツーマンストレッチストレッチ



 

◆シャワーブース

・トレーニングの汗を流す、シャワーブースを完備。
シャワーブース



 
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 4. トレーニングの内容(例)

※内容、時間はお客様のプログラムにより異なります。

(1)ウォーミングアップ

◆動きのあるストレッチで、身体を温め、トレーニングの準備をします。
ダイナミックストレッチウォーミングアップ

(2)筋力トレーニング

◆自体重、ダンベル、バーベルを使用し、筋肉を鍛えます。
デッドリフトフロントプレスベンチプレスフロントスクワット

(3)キックボクササイズ

◆パンチとキックで、楽しくミット打ち。運動効果はもちろん、ストレス解消間違いなし
 です。(どなたでもできる簡単な運動です。)

ボクササイズキックボクササイズ

(4)ストレッチ&ボディケア

◆筋肉を伸ばして、疲れを取りながら、気持よくクールダウンします。
ストレッチボディケア








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 5. お客様の声 

 77歳/男性/目的:健康増進、寝たきり予防

 ◆ 始めて1年になります。
 ◆ 健康のためにトレーニングが必要なのは分っていました。
 ◆ スポーツクラブに行くのが大変手間なのでお願いしました。
 ◆ 専門家によるトレーニングは、各種数値を始めとした健康増進、寝たきり予防、
   運動不足解消に役立っています。
 ◆ トレーニング後のストレッチ、整体がとれも気持ちよいです。

 72歳/女性/目的:健康増進、筋力向上

 ◆トレーニングは筋力アップ、さらにストレス解消になり、体に良いと感じてます。
 ◆ 専門家の指導により、自分でできないトレーニングがたくさんできるので、とても効果
   的だと感じてます。
 ◆ 趣味の水泳、ダンス、ゴルフのための体力づくりにもトレーニングが役立ってます。

 72歳/男性/目的:体力維持、向上

 ◆ 子供に強く勧められ、この春よりトレーニングをお願いしました。
 ◆ ジムなどの通うのは面倒ですか、トレーナーが来てくれるので、手軽に運動できる
   のが魅力です。
 ◆ 体力や体調に合わせてトレーニングを行うので安心して取り組めます。
 ◆ トレーニング後のストレッチは、自分ではなかなか伸ばせない筋肉が程よく伸びる
  のでとても気持ちがよいです。

 81歳/男性/目的:寝たきり予防、体力向上

 ◆ デイサービスのトレーニングでは改善が見られないため、トレーニングの専門家に
   パーソナルトレーニングを依頼しました。
 ◆ トレーニングの専門家の観点から、寝たきり予防に直接役立つ、実践的なトレーニン
   グの指導を受けており、確かな手ごたえを感じております。
 ◆ 自宅でのトレーニングは、出かける手間もなく、安心して手軽に取り組めます。
 ◆ 筋力トレーニングは、元気な毎日のために必要不可欠ですので、無理のない範囲で
   少しずつがんばっていこうと思います。
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 6.良くある質問

Q1.どんなことをやるのですか?

◆トレーニングの専門家(パーソナルトレーナー)が、マンツーマンでトレーニングを行
  います。
◆お客様の目的、ご要望に合わせた専用トレーニングプログラム、ストレッチ、整体、
 栄養/食事アドバイスをご提供致します。

Q2.道具、器具は必要ですか?

◆運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。

Q3.週に何回トレーニングすればよいですか?

◆継続が最も大切ですので、無理なく続けられる、週1〜2回のトレーニングをおすすめし
 ております。
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 7.ご料金

※表示価格は 税抜き表示 です。

入会金

◆15,000円

パーソナル(マンツーマン)トレーニング

コース 1回ご料金 
60分 12,000円
80分 16,000円
90分 18,000円
ペア/グループトレーニングも承ります。詳細はお問合せ下さい。

お支払について

◆5回分のご入金となります。
◆銀行振り込み/現金 でのお支払にて承ります。
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