【ウエイトリフティング】エクササイズのパーソナルトレーニングジム

【ウエイトリフティング】エクササイズのパーソナルトレーニングジム

【ウエイトリフティング】(クリーン・ジャーク・スナッチ)エクササイズのパーソナルトレーニングジム

ジム内にはお客様とトレーナー以外はいないためウイルス感染の心配が少ない、安心・安全・衛生的な専有利用の【完全プライベートジム】で
知識・技術・経験を兼ね備えたプロフェッショナルなストレングストレーナーが
【ウエイトリフティング】(クリーン・ジャーク・スナッチ)の動きを取り入れたパーソナルトレーニングをご提供致します。

 

こんな方におすすめ
爆発的なパワー発揮(瞬発力)を高めたい アスリート競技スポーツ選手の方
クリーン・ジャーク・スナッチを習得したい パワーリフターの方
クリーン・ジャーク・スナッチに取り組んでみたい 一般の方

 

◆安心・安全にご利用頂くため、新型コロナウイルス感染症への対策(2021年8月5日更新)を徹底して参ります。

 

最新のお知らせ
2021年10月31日(日)
◆ホームページを更新しました。
体験トレーニングをご用意しております。ご予約はこちら
◆ご相談・ご質問・ジムのご見学を承っております。お気軽にお問い合わせください。

 

2021年8月27日(金)
コーチング・クリニック2021年10月号(ベースボールマガジン社)に清水(代表ストレングストレーナー)の記事が掲載されました。

 

 

1. ウエイトリフティングエクササイズについて

◆ウエイトリフティングエクササイズとは、ウエイトリフティングで行われる「クリーン」「ジャーク」「スナッチ」とそのバリエーションを用いたトレーニング方法です。

クリーンクリーン
クリーンデッドリフトクリーンプルクリーンキャッチ

 

ジャークジャーク
フロントスクワットディップドライブスプリットジャーク

 

スナッチスナッチ
スナッチデッドリフトスナッチプルスナッチキャッチ

 

◆良い点は、一般的なウエイトトレーニングに比べて「瞬発力」「筋力」「バランス能力」「上手な身体の使い方」など、様々な身体能力を強力に高めることが出来ます。
特に、スポーツ選手、一般の方、老若男女問わず、身体能力の中でも最も重要な「瞬発力」を高めることが出来るのが大きな特徴です。

 

◆悪い点は、下記のため、一般的なジムやスポーツクラブで取り組むことが難しくなっています。
・動作が難しいため、安全に正しく習得するには専門トレーナーによる指導が必要
・安全に行うためには、専用の台(プラットフォーム)と用具(ウエイトリフティング用のバーベルとプレート)が必要

 

◆さらに詳しくは、こちらのページをご覧ください。

 

※当ジムでは、ウエイトリフティング競技、重量挙げ競技の指導は行っておりません。
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2. ウエイトリフティングエクササイズを実施できる環境

◆S&Kトレーニングベース東京では、安全にウエイトリフティングエクササイズに取り組んで頂くために
1.知識・技術・経験を兼ね備えた有資格の専門トレーナー
2.ウエイトリフティング用の設備と用具
を完備しております。

1. 有資格の専門トレーナー
清水 丈雄:S&Kトレーニングベース東京代表
ストレングストレーナー

◆資格
CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
NR・サプリメントアドバイザー

 

◆トレーニングは裏切りません。
さらなる高みを目指して、楽しく、時には厳しくトレーニングしていきましょう。
何でもお気軽にご相談ください。

 

2. ウエイトリフティング用の設備と用具

◆バーベルを頭上から落とすことのできる台(プラットフォーム)と用具(ウエイトリフティング用のバーベルとプレート)を完備しております。
また、専有利用のプライベートジムのため他人がおりませんので、安全に集中してウエイトリフティングエクササイズに取り組んで頂けます。

プラットフォーム2

プラットホーム3

 

男子用ウエイトリフティング用バーベル

女子用ウエイトリフティング用バーベル

 

バンパープレート

ジャークブロック3

 

◆さらに詳しくは、こちらのページをご覧ください。
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3. よくあるご質問

どのくらいの頻度でジムに通えばよいでしょうか。

スムーズなトレーニング技術の習得と、確実にトレーニング効果を出すために、週1回〜でのご継続をお薦めしております。
ご予算やお時間のご事情に応じて、自主トレーニングと合わせて、ご無理なく続けて頂けるプランもご提案致しますので、お気軽にご相談ください。

クリーンは、どのくらいのトレーニング回数で習得できますか。

クリーンの種類、トレーニング経験の有無等、ご状況により様々ですので、詳細はお問い合わせください。

体験トレーニングは受けられますか。

ご入会を検討されている選手の方向けに、体験トレーニング(30分:6,600円)をご用意しております。ご予約はこちら

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4. 会員様の事例紹介

40代・男性
入会目的

「クリーンの正しいフォームを習得したい」

会員様の紹介

◆ご趣味でトレーニングをされてる方より、ご依頼を頂きました。

 

◆コロナウイルスがご心配で、他人がいないプライベートジムを探されていらっしゃいました。

 

◆スポーツクラブでやられていた自己流のフォームを改善させて頂きました。

 

40代・男性
入会目的

「クリーン・ジャーク・スナッチを習得したい」

会員様の紹介

◆パワーリフティングをやられている方からご依頼を頂きました。

 

◆パワーリフティングとは違った、瞬発的な動きを指導させて頂いております。

 

◆クリーン、ジャーク、スナッチと順番に習得して頂く予定です。

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5. ご料金

パーソナルトレーニング
お時間 1回あたりご料金
60分 13,200円
90分 19,800円

◆入会金は、16,500円です。
◆ご入会を検討されている方向けに、体験トレーニング(30分:6,600円)をご用意しております。ご予約はこちら

 

お支払い方法

◆銀行振り込み、現金でのお支払いにて承ります。
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