東京港区の他人がいない｢完全プライベート｣ダンススタジオ。安心・安全・衛生的な環境をご用意。丁寧なヒップホップ・ジャズのパーソナル・マンツーマン・個人レッスンをご提供。運動不足解消からオーディション合格まで、一人一人の目的に合わせたダンスプログラムを作成します。
ヒップホップ・ジャズダンスのパーソナル・個人レッスンのプライベートスタジオ | S＆Kトレーニングベース東京ヒップホップ／ジャズダンスのパーソナル・マンツーマン・個人レッスンをご提供する、東京港区の「完全プライベートスタジオ」
S＆Kトレーニングベース東京
完全プライベートスタジオ
▪ スタジオにはインストラクター以外、他人が誰もいない、安心・安全・衛生的な【完全プライベートスタジオ】をご用意。
▪ ウイルス感染の心配が極めて少なく、人間関係のストレスも一切ございません。
▪ きれいで明るい、快適なスタジオ環境を整えております。
プロフェッショナルなダンスインストラクター
▪ 知識・技術・舞台経験を兼ね備えたヒップホップ・ジャズダンスの専門家が、懇切丁寧なダンスレッスンをご提供いたします。
お客様専用のダンスレッスン
▪ 趣味、健康増進、運動不足解消からオーディション合格まで、一人一人の目的、ご要望、ご体力に合わせたパーソナル（マンツーマン・個人・プライベート）ダンスレッスンをご提供いたします。
楽しさを大切にしたダンスレッスン
▪ 一人一人のお客様のご意向にぴったり合わせた、楽しいダンスレッスンをご提供いたします。
最新のお知らせ
2026年1月17日
◆ ホームページを更新しました。
◆ 入会のご検討のために、ジムのご見学・ご質問・ご相談・ビジターレッスンを承っております。
お問い合わせはこちら
◆ 安心・安全にご利用いただくため、新型コロナウイルス感染症への対策を徹底してまいります。
2024年4月1日
◆ ストレッチ・トレーニング用のマットを新調し、床を改装しました。
目 次
1. S＆Kトレーニングベース東京の特徴
完全プライベートスタジオ
◆ 不特定多数の利用が無く、他の人もいない、安心・安全・衛生的な【完全プライベートスタジオ】をご用意。
きれいで明るい、快適なレッスン環境を整えております。
◆ スタジオ内にはインストラクター以外誰もいないため、ロッカールームも含め、他の人と顔を合わせることはございません。
◆ 安全とプライベートを大切にする方のためのダンススタジオです。
プロフェッショナルなダンスインストラクター
◆ 知識・技術・舞台経験を兼ね備えたヒップホップ・ジャズダンスの専門家が、丁寧できめ細かいダンスレッスンをご提供いたします。
お客様専用のダンスレッスン
◆ ご趣味、健康増進、運動不足解消からオーディション合格まで、一人一人のお客様の目的、ご要望、ご体力に合わせた、パーソナル（マンツーマン・個人・プライベート）ダンスレッスンをご提供いたします。
人間関係のストレスフリー
◆ スポーツクラブやダンススタジオによくある、場所の取り合いや面倒な人間関係は一切ございません。
他人への疲れるお気遣いも不要です。
楽しさを大切にしたダンスレッスン
◆ 楽しいことが、何よりも上達の早道です。ご意向にぴったり合わた、楽しいダンスレッスンをご提供いたします。
2. パーソナルレッスンについて
◆ 例えば、60分／10人でのグループレッスンでは、インストラクターから個別に指導を受けられる時間は、平均すると一人あたりわずか6分です。
これに対して、パーソナル（マンツーマン・個人・プライベート）レッスンでは、60分すべての時間がお客様だけのために使われ、その差は10倍にもなります。
◆ ダンスに取り組む目的、ご要望、ご体力、お身体の状態、得意不得意、運動の好みは一人一人異なるため、レッスンの内容も一人一人に合わせて異なるべきです。
トレーナーと1対１のパーソナルダンスレッスンは、お客様だけのための、お客様専用のダンスレッスンです。
一人一人のお客様にぴったり合わせた、ワンランク上の上質なダンスレッスンをご提供いたします。
◆ さらに、S＆Kトレーニングベース東京は、専有利用の【完全プライベートスタジオ】です。
他の人を一切気にすることなく、安心、安全に、集中してダンスに取り組めます。
◆ 楽しく、ストレスを感じることなく、ヒップホップ・ジャズダンスをご習得いただける、理想的なスタジオ環境をご用意しております！
※ ダンスの上達度合いは、Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京でのレッスン期間、頻度、量等の条件により、大小の個人差があります。
※ 週1回～2回の頻度で、中長期的に継続してＳ＆Ｋトレーニングベース東京にお越しいただくことにより、大きなご上達が見込めます。
3. ダンスのジャンル
ヒップホップ
◆ 最も目にするダンスのひとつです。
中学校では、このヒップホップダンスが、必修科目になり、授業で行われています。
ヒップホップミュージックに合わせて、「アップ」と「ダウン」でリズムをとり、リズミカルに踊ることが特徴のダンスです。
ステップ中心の踊りや、他のダンスと結びついたスタイル、例えばヒップホップジャズなど、いろいろな広がりをみせています。
ジャズ
◆ ヒップホップをはじめとした流行のストリートダンスとは異なり、ショーダンスとして古くから踊られているダンスです。
「バレエ」を根源に持つダンススタイルで、しなやかに流れるように踊ります。
実は、ダンスの基礎がジャズダンスになっているタレントやアーティストが多いのです。
一昔前の消費者金融のコマーシャルと言えばわかりやすかもしれません。
身体の鍛え方からボディコントロール、洗練された練習法、感情表現の幅広さなどは、バレエを基礎にしてるジャズダンスならではの魅力です。
近年はヒップホップと融合した、「ヒップホップジャズ」といったスタイルも確立されています。
伝統的なスタイルから、海外のアーティストが用いる新しいスタイルまで、今も進化し続けています。
4. スタジオの設備
◆ S＆Kトレーニングベース東京は、ロッカールームも含め、スタジオ内で他の人と顔を合わせることのない、専有利用の【完全プライベートスタジオ】です。
◆ 他人を気にすることなく、安心・安全・衛生的な環境で、集中してダンスに取り組んでいただけます。
5. ダンスレッスンの内容
1. ウォーミングアップ
◆ 身体を温め、心身ともに、ダンスの準備を整えます。
2. リズムトレーニング
◆ リズムに合わせてダウン＆アップを行い、曲のリズムに合わせて動けるようにトレーニングします。
3. クロスフロア
◆ 曲に合わせて移動しながら、ダンスで使うステップやターン、ジャンプなどの練習を行います。
4. コンビネーション
◆ 曲に合わせて振付を行っていきます。
5. クールダウン
◆ 気持ちよくストレッチを行い、心身ともにクールダウンします。
6. 会員様の事例紹介
10代・女性
入会の目的
「ファンのアーティストのバックダンサーの格好いいダンスにあこがれていて、自分でもダンスを習得して、同じのように格好良く踊ってみたい」
会員様の紹介
◆ ダンスの基礎の動きを学びながら、ご希望のアーティストの曲で格好よく踊れるように、振り付けの完全コピーを目指して練習しています。
10代・女性
入会の目的
「ミュージカルのオーディションに合格するために、バレエにはない、軽快なヒップホップの動きとリズム感を身に付けたい」
会員様の紹介
◆ バレエとは異なる、ヒップホップの動きとリズムを習得できるよう、アップ・ダウンのリズム取りから取り組んでいます。
10代・女性
入会の目的
「高校でダンス部に入部したが、ダンスは初めてのため、部活だけではなかなか上達しない。ダンス部の選抜チームに選ばれるため、パーソナルレッスンを受けて早く上達したい」
会員様の紹介
◆ プロフェッショナルなインストラクターと1対1のレッスンにより、部活のダンス指導では目の届かない細かい動きまで、丁寧にしっかりと練習できています。
20代・女性
入会の目的
「スポーツクラブでヒップホップのクラスに出ているが、なかなか思うように上達しないため、パーソナルレッスンで教わりたい」
会員様の紹介
◆ パーソナルレッスンで、早くご上達されたいとのご要望です。
◆ しっかりとしたダンスの技術を身に付けるため、大切な基礎の動きから丁寧に練習しています。
30代・女性
入会の目的
「プライベートレッスンでダンスをきちんと習いながら、楽しく踊って運動不足と仕事のストレスを解消したい」
会員様の紹介
◆ 前半の時間は、ヒップホップを格好よく踊るために、基礎練習に取り組んでいます。
◆ 後半の時間は、何よりも楽しく踊ること第一に、ご希望の曲で思う存分身体を動かし、ストレスを解消しています。
10代／30代・男性
入会の目的
「親子で楽しくダンスを踊ってみたい」
会員様の紹介
◆ ただ楽しく踊るだけではなく、しっかりとしたヒップホップが身に付くよう、アップ・ダウンをはじめとした基礎の動きから取り組んでいます。
30代・男性
入会の目的
「学生時代にダンスをやっていた。社会人になり、もう一度、学生の時のキレのあるダンス踊りたいが、長いブランクがあるので、改めて基礎から教わりたい」
会員様の紹介
◆ 学生時の動きを取り戻すだけではなく、さらなる上達のために、基礎の動きから応用の動きまで、バランスよく練習しています。
60代・男性
入会の目的
「仕事をリタイヤしたので、新しく取り組むこととして、ヒップホップダンスに挑戦してみたい」
会員様の紹介
◆ ダンスはまったくの初めて方ですが、丁寧なパーソナルレッスンにより、ご体力に合わせて無理なく楽しみながら、ヒップホップダンスに取り組んでいます。
7. よくあるご質問
どのくらいの頻度で通えばよいでしょうか。
ダンスは、様々な体の動かし方を身に付ける必要があるため、ご上達のために、週1回～2回程度の頻度で、継続的にお越しください。
前回のレッスン内容を忘れないうちにお越しいただくと、スムーズに次の練習に進み、新しい動きがどんどん身に付くため、ダンスのご習得が早まります。
（なお、ご無理のない月2回程度の頻度でも、ご上達いただけますのでご検討ください。）
ダンスの経験が無いのですが、大丈夫でしょうか。
知識、技術、舞台経験を兼ね備えたプロフェッショナルなダンスインストラクターが、基礎から丁寧にレッスンいたしますので、初心者の方でも安心してダンスに取り組めます。
小学生の子供がダンスを習いたいのですが、入会できますか。
子供への指導に長けたインストラクターもご用意しておりますので、小学生のお子様も楽しく安全にストレス無く、ダンスレッスンを受けられます。
用意するものを教えてください。
運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。
体験レッスンは受けられますか。
ご入会をご検討されている方に、ビジターレッスン（60分：14,000円）をご用意しております。
ビジターレッスンの内容は、体験用のプログラムではなく、通常のレッスンと同様のプログラムになります。
ご入会前のご確認のためにご利用ください。
なお、ビジターレッスンでの曲・振付は、お任せの内容になります。
予めご了承ください。
ご予約はこちら
8. ダンスインストラクター紹介
知識・技術・舞台経験を兼ね備えたプロフェッショナルなダンスインストラクターが、目的、ご要望、ご体力にぴったり合わせた、丁寧なパーソナルレッスンをご提供いたします。
フリースタイルダンスインストラクター TATSU
プロフィール
◆ 名古屋のダンス専門学校（NSM）を卒業後、テーマパークのパフォーマーとして活動を開始。
◆ ダンスの腕を磨き、アーティストツアーのバックダンサー、野外夏フェスオープニングアクトダンサー、MVなどに多数出演。
◆ ダンス&ボーカルユニット『VIC:CESS（ビクセス）』のダンサーとして活動。
◆ 今現在はダンスインストラクターとして活動中。一般の方のレッスンから、アイドルの振付けまで、幅広くダンス指導を行っている。
レッスンの内容
◆ アイソレーション
◆ リズムトレーニング
◆ 楽しく踊れる振付
◆ 柔軟性を高めるストレッチ
◆ ダンスのための筋力トレーニング
インストラクターより
◆ 初めまして。TATSU（たつ）です！
◆ いっぱい体を動かしてストレス発散したい／体を動かしていっぱい楽しみたい／もっとカッコよく、可愛く魅せられるように踊りたい／もっとダンスが上手くなりたいなど、どんな思いでも大丈夫です！
◆ 一人一人の思いやペースに合わせて、楽しみながら学び、楽しみながら成長できる、そんなレッスンを心がけていきたいと思います！
◆ 一緒に笑顔を増やしていきましょう^ ^
ジャズ・ヒップホップダンスインストラクター Nao
プロフィール
◆ JAZZ：14年 HIP HOP：10年 HOUSE：5年 バレエ：5年
◆ 平成9年より、JAZZダンス、HIP HOPダンスを始める。
◆ 平成12年、ダンスの腕を磨くべく、単身ロサンゼルスに渡米。
◆ CM、舞台、コンサート、イベント、ＰＶに多数出演。
◆ ダンスインストラクターとしても活躍中。
◆ 現在は専門学校、芸能プロダクションにて、講師、振付も行い、一般の方からプロのアーティスト、アイドルまで、幅広く指導。
レッスンの内容
◆ HIP HOPをベースに、JAZZやHOUSEなどを取り入れたコンビンネーションも交え、格好よく踊ることを目指します。
◆ ウォーミングアップでは、ストレッチや筋力トレーニングも取り入れながら、身体を暖めます。
◆ 関節の可動域を広げることを目指す等、ダンスの「表現」に必要なトレーニングを行います。
◆ 身体を部分的に自由に動かす「アイソレーション」を練習して、ダンスに必要な身体の動きを身に付けることを目指します。
◆ 音楽に合わせて基本の動きを行い、ダンスに繋げていきます。
◆ 踊ることで「集中力」を高め、心と身体を調和させることを目指します。
◆ 表現力を大切にし、心と身体が一つになって楽しく踊れることを目指します。.
インストラクターより
◆ ダンスが初めての方、ストレスから解放されたい方、格好よく踊りたい方、プロのダンサーを目指す方まで、お待ちしております。
9. ご利用いただける方
Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京は、次の各号に該当する方がご利用いただけます。
（１）安全に運動することができる良好な健康状態の方
（２）法定伝染病・感染する皮膚病・医師から運動が許可されていない精神病等の疾患のない方
（３）暴力団その他反社会的勢力の関係者ではない方
10. 料金
ヒップホップ・ジャズダンス パーソナルレッスン
|
お時間 |
1回あたり料金 |
|---|---|
| 60分 | 14,000円 |
| 75分 | 17,500円 |
| 90分 | 21,000円 |
| 120分 | 28,000円 |
◆ 入会金は、16,500円です。
◆ ご入会をご検討されている方に
ビジターレッスン（60分：14,000円）
をご用意しております。
ビジターレッスンの内容は、体験用のプログラムではなく、通常のレッスンと同様のプログラムになります。
ご入会前のご確認のためにご利用ください。
なお、ビジターレッスンでの曲・振付は、お任せの内容になります。
予めご了承ください。
ご予約はこちら
◆ キャンセル料金は、以下です。
前日から同日22：00まで：予定料金の50％
以降から当日：予定料金の100％
予めご了承ください。
お支払い方法
◆ 「銀行振り込み」または「現金」にてお支払いください。
11. アクセス
所在地
〒105-0012 東京都港区芝大門1-1-33 三洋ビルB1
最寄り駅
▪ 都営三田線 御成門駅 から 徒歩2分
慈恵医大病院方面改札 A3b出口 住友不動産御成門タワー方面 をご利用ください。
▪ 都営浅草線・都営大江戸線 大門駅 から 徒歩5分
▪ JR山手線・京浜東北線 浜松町駅 から 徒歩9分
▪ JR山手線・京浜東北線 新橋駅 から 徒歩9分
都営三田線 御成門駅からの道順
STEP 1
慈恵医大病院方面改札を出て左に進み、A3b出口 住友不動産御成門タワー方面 の地上出口を出て、右に進みます。
STEP 2
左手に愛宕警察署がある信号（愛宕警察前）を渡った後、愛宕警察を背にして右に進みます。
STEP 3
信号側から数えて4つめの、赤い看板のアイン薬局さんが1階に入ってるグレーのビル（三洋ビル）にお越しください。
STEP 4
ビル入り口より進んでいただき、インターフォンをご利用ください。
ビル外観
12. お問い合わせ
※ お電話に出ない際は、留守番電話にメッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。
メール
※ 内容を確認のうえ、2営業日以内に担当者よりご連絡いたします。
※ 当方からの連絡がない場合は、誠にお手数をおかけいたしますが、03-3415-0148 または info@sandk-trainers.com までご連絡いただけますようよろしくお願いいたします。
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