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東京港区のパーソナルトレーニングジムS&Kトレーニングベース

東京港区のパーソナルトレーニングジムS&Kトレーニングベース

パーソナルトレーニングのプライベートジム S&Kトレーニングベース東京

専有利用のプライベートジムで
知識、経験、技術を兼ね備えたパーソナルトレーナーが
お客様の目的、目標にぴったり合わせたパーソナルトレーニングにより
目標達成を全力でサポート致します。

 

 

1. S&Kトレーニングベース東京の特徴

◆安心、集中してトレーニングに取り組める、お客様だけのプライベートジムをご用意。

 

◆知識、経験、技術を兼ね備えたトレーニングの専門家(パーソナルトレーナー)が、
 1対1のパーソナル(マンツーマン)トレーニングをご提供致します。

 

◆一人一人のお客様の目的、ご要望に合わせて、お客様専用のパーソナルトレーニングをご提供致します。
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2. トレーニングの目的(例)

たくましい身体/肉体改造/体力強化

パーソナルトレーニング1

パーソナルトレーニング2

◆見た目だけではなく、スポーツや日常生活にも役に立つ、本物の体力づくりを目指します。

 

ダイエット/シェイプアップ/美しい体

ダイエット1

ダイエット2

◆きちんとウエイトトレーニングを行うダイエットで、健康的で美しい身体を目指しましょう。

 

運動不足対策/健康のために

健康1

健康2

◆ウエイトトレーニングで、健康的な体を目指しましょう。

 

 

3. ジムの設備

◆S&Kトレーニングベース東京は、専有利用のプライベートジムです。
 他人を気にすることなく、安心、集中してトレーニングに取り組んで頂ける環境をご用意しております。

1.ウエイトトレーニングエリア

ウエイトトレーニング1

ウエイトトレーニング2

 

2.フリースペース・ストレッチエリア/シャワールーム

ストレッチ

シャワールーム

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4. ダイエットについて

◆S&Kトレーニングベース東京では、
 極端な食事制限をせず、一定の時間をかけ、健康的に、筋肉量を維持/増やし、体脂肪を減らすことを目指します。

 

◆生活習慣の改善をしながら、しっかりウエイトトレーニングを行うダイエットをご提案致します。

 

食べるカロリーよりも、使うカロリーを多くしましょう。

 

筋肉量の維持、増加を目指して、しっかりウエイトトレーニングに取り組みましょう。

 

睡眠、アルコール等、生活習慣を見直しましょう。

 

 

5. トレーニング内容(例)

1. ウォーミングアップ

◆体、筋肉を温め、トレーニングの準備をします。

ウォーミングアップ1

ウォーミングアップ2

 

2. ウエイトトレーニング

◆筋肉量の維持、増加を目指し、しっかりウエイトトレーニングに取り組みます。

スクワット

ベンチプレス

 

3. キックボクササイズ

◆楽しくカロリーを燃焼させます。

キックボクササイズ1

キックボクササイズ2

 

4. ストレッチ

◆筋肉を伸ばして、気持ちよくクールダウンします。

ストレッチ1

ストレッチ2

 

 

6. お客様の声

30代/女性/目的:ダイエット

◆スポーツクラブに何度入会しても続かないのでお願いしました。

 

◆自分だけの専用トレーニングメニューはとても効果的だと感じています。

 

◆運動経験がまったくないですが、飽きずにトレーニングできてます。

 

◆キックボクササイズがとても楽しく、仕事のストレス解消になってます。

 

◆運動後の心地よい疲れが寝つきが良く、かえって疲れが取れるようになりました。

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

40代/男性/目的:筋力向上

◆ベンチプレス100s拳上を目指してお願いしました。

 

◆2年間スポーツクラブでパーソナルトレーニングを受けていたのですが、大きな効果が出ませんでした。
 初めてわずか2か月で、ベンチプレスが75sから95sになりましたので、
 スポーツクラブでのトレーニングとの違いに驚いています。

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

30代/女性/目的:体力向上

◆健康のため、体力をつけたいと考えおりました。検討の上、しっかりフリーウエイトでトレーニングが
 できる環境が整っているS&Kトレーニングベース東京に入会しました。

 

◆スクワット、ベンチプレス等、基本的なフリーウエイトトレーニングで基礎体力作りに
 取り組んでいます。

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
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7. よくあるご質問

どのくらいの頻度でジムに通えばよいでしょうか。

目標達成に向けて、週1回程度からご検討ください。
ご事情により、頻繁にお越し頂けない際は、月1回のご依頼より承ります。

用意するものを教えてください。

運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。

ウエイトトレーニングで、筋肉が付きするのが心配です。

女性は、ホルモンの関係上、簡単にムキムキにはならないと考えます。
また、ご要望に応じて、不必要な筋肉部位のトレーニング量を調整致しますので、ご安心ください。

どのくらいの期間で目標を目指せるのでしょうか。

ウエイトトレーニングご経験が無い際は、トレーニング動作の習得から始めますので、3ヵ月程度から目指すとお考えください。
すでにウエイトトレーニングのご経験が豊富な際は、1か月程度でも目標を目指せる場合もございます。

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8. パーソナルトレーナー紹介

知識、経験、技術を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、お客様の目標達成を全力でサポート致します。

T.SHIMIZU/S&Kトレーニングベース東京 代表
ストレングストレーナー

◆資格
 CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
 NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
 NR・サプリメントアドバイザー

 

◆トレーニングは裏切りません。
 目標の達成を目指して、楽しくトレーニングしていきましょう。
 何でもお気軽にご相談ください。

 

KOSUKE

ストレングストレーナー

◆資格
 CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 
 JCCAベーシックインストラクター 

 

◆トレーニングはチャレンジすることの素晴らしさを教えてくれます。
 自分だけの尊い道、夢や目標に向かってまずは1歩!
 一緒に踏み出しましょう。

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9. サービス内容/ご料金

サービス内容

◆知識、経験、技術を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、お客様一人一人のトレーニングの目的、ご要望をお伺いして、
・トレーニングメニュー作成
・パーソナルトレーニング指導
・栄養食事アドバイス
 をご提案、ご提供致します。

 

◆ジムは、専有利用(プライベート利用)のため、他人を気にすることなく、安心、集中してトレーニングに取り組んで頂けます。

 

ご料金
パーソナルトレーニング

◆金額は、消費税抜き表示です。
◆入会金は、15,000円 です。
◆ご入会時に、入会金と5回分のレッスン料金をご入金頂きます。
◆体験トレーニングを 60分:10,000円 にて承ります。

お時間 1回あたりご料金
45分 9,000円
60分 12,000円
90分 18,000円

 

お支払い方法

◆銀行振り込み、現金でのお支払いにて承ります。
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